泡澡用什么好才能讓泡澡的好處多多呢
泡澡多久合適 為什么泡澡好處多多
泡澡的八大功效
1、溫?zé)嶙饔?/strong>
憑借溫?zé)釒淼难軘U(kuò)張作用，改善血液循環(huán)，使供應(yīng)內(nèi)臟和肌肉的氧氣及營養(yǎng)增加，可促進(jìn)老廢物質(zhì)的排泄，消除疲勞，預(yù)防疾�。�
2、祛除皮膚的污垢
祛除皮脂腺、汗腺等分泌腺的污垢，加速老廢物質(zhì)的排泄，消除身心疲勞；
3、靜水壓的效果
下半身受到靜水壓（水的重量）壓迫，促使下半身的血液回流心臟，使心臟的血液輸出量增多，供給全身細(xì)胞的氧氣和營養(yǎng)隨之增加。另外，腎的血液量增加，也使尿的排泄量變多，有助于祛除“寒氣”（水毒）；
4、浮力的效果
人體的比重為1.036，因此泡在水中的部分會感覺非常輕。泡澡時，有腰痛等疼痛的人行動比較輕松，加上溫?zé)崮艽龠M(jìn)血液循環(huán)，可以有效改善疼痛和麻痹；
5、提高免疫功能
泡澡能提高中性粒細(xì)胞的吞噬殺菌能力和淋巴細(xì)胞的免疫功能，增加身體的抵抗力。這也是泡澡的“溫?zé)嵝Ч?rdquo;；
6、促進(jìn)激素分泌器官（內(nèi)分泌腺）的功能
溫?zé)釙纳蒲貉h(huán)功能，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能，增加皮質(zhì)醇(腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種激素)、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質(zhì)激素）、睪丸酮、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強(qiáng)，男性更具雄風(fēng)，女性更具魅力；
7、提高纖維蛋白溶解能力
泡澡能使溶解血栓（腦中風(fēng)、心肌梗死）的酶“血纖維蛋白溶解酶”增加，可提高纖維蛋白溶解能力。也就是說，這可以科學(xué)地證明本書所主張的“泡澡可以使身體溫暖，溶解血栓”；
8、分泌β-內(nèi)啡肽
一旦養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，如果一天不跑步，身心就很不平衡，同樣，腦部會分泌β-內(nèi)啡肽，發(fā)揮嗎啡一樣的作用，制造好心情。
泡澡水溫的選擇：
熱水適用于肩頸僵硬、腰痛
水溫42℃以上的熱水，可刺激交感神經(jīng)，具有以下的效果：
1、使血壓上升：不適于高血壓的人；
2、使神經(jīng)興奮：不適于失眠、上火的人；
3、抑制胃液分泌：有助于胃潰瘍、胃酸過多的人。
對于肩頸僵硬、腰痛等疼痛，使用42℃以上的熱水泡5分鐘左右即可；
沒有睡好的人，上午短暫（4分鐘以內(nèi)）地泡個熱水澡，身心都能舒暢。另外，熱水對蕁麻疹也有效果。
溫水適用于減輕精神壓力、宿醉
溫水（39℃以下）能刺激副交感神經(jīng)，具有以下的效果：
1、降低血壓：適于高血壓的人。
2、降低脈搏數(shù)：適于倦怠、結(jié)滯、葛瑞夫茲病。
3、放松精神：適于失眠、精神壓力大的人。
4、提高消化系統(tǒng)的功能，增進(jìn)食欲：適于食欲不振、腸胃較弱的人。
要消除精神壓力，使用39℃左右的溫水泡15~20分鐘，可以放松精神，睡前以同樣溫度的水泡澡，亦可幫助睡眠。
宿醉的人，用39℃左右的溫水，采取中途休息的方式，合計泡15~20分鐘，可以提高發(fā)汗和利尿作用，有助于消除水毒。此外，溫水對于氣喘、高血壓、神經(jīng)官能癥也有效果。
泡澡用什么好？
木桶泡澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產(chǎn)生的對身體的自然按摩，都類似于你做了一場運(yùn)動，而且這個運(yùn)動還是遍及全身的。
